La uva es una de las frutas más sabrosas y prácticas que podemos encontrar. Se utiliza para la preparación de bebidas exquisitas como el vino, para la obtención de productos como las pasas o para la preparación de jugos. También se puede comer sola, si lo que buscas es disfrutar de su característico sabor.
Podemos distinguir entre una gama de uvas de acuerdo al color de su cáscara que pueden ser negras, amarillas, rosadas, doradas, anaranjadas, blancas moradas o verdes, y cada una tiene sus propias características y contenido nutricional.
Sin embargo, hoy nos centraremos en brindarte información acerca de las uvas verdes, y explicaremos aspectos como sus calorías, para qué sirve y mucho más. Así que si quieres conocer más acerca de la vid de color verde, acompáñanos en este artículo.
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¿Qué es la uva verde?
La uva verde es una fruta dulce que crece en racimos. Pueden crecer hasta 300 uvas por racimo. Además, algunas variedades tienen semillas, mientras existen otras conocidas como “uvas de mesa”, que no tienen semillas y por ende son bastante demandadas para consumo doméstico.
Se siembra en ambientes subtropicales, y la época perfecta para sembrar las semillas y obtener la planta es entre mayo y agosto. Cuando la fruta madura, es jugosa y dulce, y tiene una concha suave que es fácilmente digerible. Además, se encuentran disponibles durante todo el año.
Esta fruta constituye un bocadillo popular, no solo por su característico sabor dulce, sino también porque están llenas de vitaminas y minerales que ayudan a mantener el cuerpo fuerte.
Calorías de las uvas verdes
Antes que todo, considera que la caloría es la unidad de contenido energético, y se utiliza para cuantificar qué tanta energía nos brinda una fruta o alimento. Una vez aclarado eso, considera que cada variedad de uva tiene un contenido de calorías diferentes.
La uva verde ha sido conocida porque tiene un valor calórico relativamente alto. Debido a ello, algunas personas piensan que puede engordar, pero eso no puede estar más alejado de la realidad, porque las uvas contienen nutrientes que ayudan incluso a desintoxicar el organismo, siempre que se consuman moderadamente.
A continuación establecemos de manera numérica cuántas calorías tienen las uvas verdes.
¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de uvas verdes?
La uva verde tiene más calorías que otras uvas, como la uva morada o blanca, por ejemplo. De hecho, la única variedad de uva con más calorías que la verde es la uva negra.
Así podemos encontrar 49 kilo calorías por 100 gr uvas verdes. Ten en cuenta que una uva tiene una masa de 5 gramos aproximadamente, de esta manera que obtendrías unas 2,5 kcal por cada uva que consumas. Las calorías de las uvas verdes por unidad son bastante bajas, como puedes observar.
Además; al comparar las calorías de esta fruta con las que hay en 100 gramos de frutas como el mango, las cerezas, la banana o el aguacate, observarás que la uva tiene menos calorías que esas otras frutas.
Luego de conocer las calorías que contienen las uvas podrás disfrutar de tus uvas sin arrepentirte. Además; las uvas tienen excelentes beneficios, que detallaremos más adelante.
¿Para qué es buena la uva verde?
Con tanta variedad de uvas disponibles, es probable que te hayas preguntado para qué son buenas las uvas verdes.
Primero que nada, la uva verde contiene una muy baja cantidad de grasas saturadas, y contiene una gran cantidad de colesterol HDL también conocido como colesterol bueno, que trabaja para eliminar el colesterol malo del organismo y reduce la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
La uva verde también contiene flavonoides que son excelentes para mantener los niveles de triglicéridos en rangos normales. Por otro lado, el consumo de una uva al día tiene la propiedad de evitar la formación de tumores óseos, ya que contiene una sustancia llamada resveratrol.
Por si esto fuera poco, la uva verde contiene más fibra que otros tipos de uvas, lo cual la hace ser un aliado de las personas que tienen problemas como el estreñimiento, y es una fruta perfecta para mantener el organismo hidratado.
Además; cuenta con una propiedad que tienen todos los tipos de uva: Contiene antioxidantes en su composición que hacen que tenga efectos positivos en la piel.
También se recomienda comer uva a menudo para lidiar con alergias, pues reduce la secreción nasal, ayuda a la desaparición de ronchas en la piel y es buena para aliviar los ojos llorosos, un síntoma típico de la alergia.
¿Para qué sirve la uva verde?
Muchas personas se preguntan para qué sirven las uvas verdes, y es que no es fácil reconocer para qué se usa una uva de un color u otra. En general, todas las uvas tienen usos similares, pero debido a que sus características y propiedades difieren, los productos preparados con cada tipo de uva son distintos.
En todo caso, los usos que se les da a la uva verde son los siguientes:
- Como fruta de mesa; es decir para su consumo doméstico. Se consume principalmente en año nuevo, fecha en que se acostumbra comer 12 uvas, especialmente en España.
- Para preparar bebidas alcohólicas, pues el vino es el producto por excelencia preparado con uvas, y dependiendo del tipo de uva con que se prepara el vino se obtiene un sabor diferente.
- Para preparar jugos, pasas y conservas.
- En la industria médica y farmacológica se utiliza como componente de medicinas y remedios.
Preguntas Frecuentes
¿Para qué sirve comer uvas verdes?
Comer uvas verdes puede ayudarte a evitar enfermedades del corazón y su contenido de calorías puede brindarte mucha energía. Además, sirve para preparar ricos vinos, jugos o como una buena merienda.
¿Las uvas verdes son buenas para los diabéticos?
No se recomienda su consumo para pacientes con diabetes, pues estas uvas son más dulces que otras uvas. Si se van a comer, debe ser de forma moderada y con consulta previa al médico de cabecera.
¿Las uvas verdes son buenas para adelgazar?
Las uvas verdes pueden contribuir para adelgazar siempre que se incluyan en una dieta balanceada, pues contiene baja cantidad de grasas, casi nada de sodio y altas cantidades de vitamina B.
¿Las uvas verdes estriñen?
Las uvas verdes contienen mucha fibra, que es ideal para evitar el estreñimiento, así que está claro que no estriñen.
¿La uva verde engorda?
A pesar de que existe la creencia de que las uvas engordan, lo cierto es que la uva verde no engorda. Tiene una buena cantidad de calorías, pero la uva cuenta con la propiedad de eliminar colesterol malo del cuerpo, así que su consumo es más bien recomendable para mantener el cuerpo sano.
Si te preguntabas acerca de la uva verde para qué sirve, o sobre lo bueno de la uva verde; en este artículo pudiste conocer un poco más acerca de esta sabrosa fruta y sin duda, te habrás dado cuenta de que merece la pena agregarla a tu dieta si aún no lo has hecho.
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